면책 조항

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  • 심한 우울감이 계속되는 경우
  • 공황 증상이 있는 경우
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  • 정신과 치료를 받고 있는 경우
  • 만성 질환이나 신체 질환이 있는 경우

2. 도움이 필요할 때

지금 많이 힘들거나 스스로를 해치고 싶은 마음이 든다면, 혼자 견디지 말고 아래로 연락해 주세요.

  • 자살예방상담전화: 109 (24시간)
  • 정신건강위기상담전화: 1577-0199 (24시간)
  • 응급 상황: 119

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최종 수정일: 2026년 6월 1일

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"모난 돌이 정 맞는다, 복합트라우마가 만든 자기검열의 뿌리"

모임은 즐거웠다. 사람들은 친절했고, 혜인 씨도 오랜만에 웃었다. 그런데 집에 돌아와 신발을 벗는 순간부터 머릿속에서 재생 버튼이 눌린다. "아까 그 말은 하지 말걸." "너무 나서 보였을 거야." "다음엔 좀 더 조용히 있어야지." 50대 후반인 혜인 씨는 오래 알던 사람들과의 편한 자리에서도 이 되감기를 멈추지 못한다. 그리고 그 밑에는 어릴 때부터 수없이 들어 온 한 문장이 깔려 있다. "모난 돌이 정 맞는다." ※ 이 글에 나오는 혜인 씨는 여러 사례는 여러 이야기를 바탕으로 재구성한 것이며, 혜인 씨는 가상의 인물입니다. 1. 속담이 생존 규칙이 될 때 "모난 돌이 정 맞는다"는 한국 사회에 워낙 자연스럽게 스며 있는 말이라, 한 사람의 트라우마 반응이 아니라 상식이나 지혜처럼 느껴진다. 누가 정식으로 가르쳐 준 것이 아니라 공기처럼 들이마신 믿음이기 때문에 더 깊이 뿌리내린다. 이 속담은 외세의 침입을 자주 겪은 역사와 집단주의 문화 속에서, 공동체의 조화를 지키기 위한 사회적 규범으로 생겨났을 것이다. 집단에게는 지혜였을 수 있다. 하지만 한 사람의 내면에 들어와 "나는 절대 나서면 안 된다"는 절대 규칙이 되면, 본래의 기능을 넘어 그 사람의 자기표현과 자기주장, 존재감 자체를 누르는 도구가 된다. "눈에 띄는 것 = 위험"이라는 등식 이 믿음 안에서는 존재를 드러내는 일 자체가 위협이 된다. 다음과 같은 평범한 행동들이 모두 "정 맞을 일"로 분류된다. 자기 의견을 말하는 것 잘하는 것을 보이는 것 도움을 요청하는 것 기쁨을 드러내는 것 그러니 안전하려면 작아지고, 평균에 맞추고, 튀지 않는 것이 생존 전략이 된다. 왜 어떤 사람에게는 '법칙'처럼 느껴질까 같은 속담을 들어도 누군가에게는 그냥 옛말이고, 누군가에게는 살아 있...
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